6 bài tập cơ bản giữ dáng
Chắc khỏe với 6 bài tập cơ bản
Một thân hình khỏe khoắn, mạnh mẽ sẽ không quá khó nếu bạn tích cực rèn luyện những bài tập vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa đảm bảo được sự cân đối của cơ thể dưới đây.
Động tác 1
Nằm ngửa, co đầu gối sao cho bàn chân đặt thẳng trên mặt sàn. Cầm một tạ loại nhẹ ở mỗi tay và duỗi thẳng tay qua đầu. Hóp bụng, nâng phần trên của cơ thể lên, giữ vai và tay thẳng. Tay phải giữ thẳng, song song với đầu, không dịch chuyển. Nhắc lại từ 12 – 15 lần.
Động tác 2
Ngồi trên một chiếc ghế băng được gắn cố định với mặt đất. Ngồi lên ghế, hai tay giữ chặt ghế, chân khép chặt, lưng hơi ngả về phía sau. Đưa chân lên cách mặt sàn từ 10 – 15cm.
Co đầu gối và từ từ kéo chân về phía ngực. Đồng thời ngả người về phía trước, sao cho phần ngực ép sát với phần đùi rồi quay trở lại vị trí ban đầu. Nhắc lại 12 lần.
Động tác 3
Bài tập này có tác dụng tăng cường cơ bắp phần thân dưới và sự cân đối. Nằm thẳng lưng, 2 chân đưa lên, vuông góc với hông và lưng. Đặt hai tay xuôi theo thân người, hai gan bàn tay tì xuống sàn nhà.
Dùng các cơ bắp phần thân dưới nâng hông lên khỏi sàn nhà và hướng về phía ngực, phần chân nâng cao phải được giữ thẳng. Đồng thời xoay hông về bên phải. Giữ nguyên chút ít rồi trở lại vị trí bắt đầu. Nhắc lại động tác nhưng xoay hông về bên trái. Làm 10 lần với mỗi bên.
Động tác 4
Nằm thẳng lưng, co đầu gối và bàn chân tiếp xúc với mặt sàn. Hai tay cầm 1 tạ cỡ vừa và để ở vị trí lệch về bên vai phải. Nâng phần trên người và nghiêng về phía bên trái. Hạ người xuống, đổi bên: hai tay cầm tạ ở để vị trí lệch về bên vai trái rồi nghiêng người về phía bên phải. Nhắc lại 8 lần mỗi bên.
Động tác 5
Quỳ gối đối diện với tạ treo, 2 tay nắm chặt phần tay cầm và đặt song song với mang tai. Kéo mạnh tay đồng thời cúi xuống, vặn người về phía bên trái rồi trở lại vị trí ban đầu. Nhắc lại mỗi bên 8 lần.
Động tác 6
Nằm thẳng lưng với đầu gói co, bàn chân chạm mặt sàn, hai tay ôm lấy phía sau đầu. Nâng vai lên khỏi mặt sàn, nghiêng eo về bên trái, để phần nách bên trái hướng tới phần hông bên trái. Quay trở lại tư thế ban đầu rồi đổi bên. Nhắc lại 8 lần mỗi bên.
Một thân hình khỏe khoắn, mạnh mẽ sẽ không quá khó nếu bạn tích cực rèn luyện những bài tập vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa đảm bảo được sự cân đối của cơ thể dưới đây.
Động tác 1
Nằm ngửa, co đầu gối sao cho bàn chân đặt thẳng trên mặt sàn. Cầm một tạ loại nhẹ ở mỗi tay và duỗi thẳng tay qua đầu. Hóp bụng, nâng phần trên của cơ thể lên, giữ vai và tay thẳng. Tay phải giữ thẳng, song song với đầu, không dịch chuyển. Nhắc lại từ 12 – 15 lần.
Động tác 2
Ngồi trên một chiếc ghế băng được gắn cố định với mặt đất. Ngồi lên ghế, hai tay giữ chặt ghế, chân khép chặt, lưng hơi ngả về phía sau. Đưa chân lên cách mặt sàn từ 10 – 15cm.
Co đầu gối và từ từ kéo chân về phía ngực. Đồng thời ngả người về phía trước, sao cho phần ngực ép sát với phần đùi rồi quay trở lại vị trí ban đầu. Nhắc lại 12 lần.
Động tác 3
Bài tập này có tác dụng tăng cường cơ bắp phần thân dưới và sự cân đối. Nằm thẳng lưng, 2 chân đưa lên, vuông góc với hông và lưng. Đặt hai tay xuôi theo thân người, hai gan bàn tay tì xuống sàn nhà.
Dùng các cơ bắp phần thân dưới nâng hông lên khỏi sàn nhà và hướng về phía ngực, phần chân nâng cao phải được giữ thẳng. Đồng thời xoay hông về bên phải. Giữ nguyên chút ít rồi trở lại vị trí bắt đầu. Nhắc lại động tác nhưng xoay hông về bên trái. Làm 10 lần với mỗi bên.
Động tác 4
Nằm thẳng lưng, co đầu gối và bàn chân tiếp xúc với mặt sàn. Hai tay cầm 1 tạ cỡ vừa và để ở vị trí lệch về bên vai phải. Nâng phần trên người và nghiêng về phía bên trái. Hạ người xuống, đổi bên: hai tay cầm tạ ở để vị trí lệch về bên vai trái rồi nghiêng người về phía bên phải. Nhắc lại 8 lần mỗi bên.
Động tác 5
Quỳ gối đối diện với tạ treo, 2 tay nắm chặt phần tay cầm và đặt song song với mang tai. Kéo mạnh tay đồng thời cúi xuống, vặn người về phía bên trái rồi trở lại vị trí ban đầu. Nhắc lại mỗi bên 8 lần.
Động tác 6
Nằm thẳng lưng với đầu gói co, bàn chân chạm mặt sàn, hai tay ôm lấy phía sau đầu. Nâng vai lên khỏi mặt sàn, nghiêng eo về bên trái, để phần nách bên trái hướng tới phần hông bên trái. Quay trở lại tư thế ban đầu rồi đổi bên. Nhắc lại 8 lần mỗi bên.
NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ TÓC
Mái tóc đẹp và khỏe luôn là mơ ước của nhiều bạn gái, nhưng chính sự chăm sóc không đúng cách có thể “đánh mất” đi ước mơ ấy.
1. Luôn cột tóc đuôi ngựa tại cùng một điểm
Các sợi tóc có khuynh hướng bị gãy khi bạn cột tóc chặt, do đó bạn nên thay đổi điểm cột. Theo lời chuyên gia tạo mốt tóc nổi tiếng Richard Martin, bạn nên hôm nay cột cao lên khoảng 1cm, hôm sau lại cột thấp hơn 1cm. Việc sử dụng các loại dây cột tóc có độ co giãn, liền một mảnh, không có các mối nối sẽ giúp giảm thiểu số lượng tóc bị hư gãy.
2. Chải một mạch từ chân tóc đến đuôi tóc khi tóc còn ướt
Dùng lược răng thưa chải tóc lúc còn ướt quả là dễ hơn dùng lược ống tròn. Tuy nhiên, chải mạnh một mạch từ da đầu xuống đuôi tóc có thể làm tóc bị gãy. Đầu tiên, hãy làm mượt các mối tóc rối bằng một hỗn hợp gỡ tóc rối. Kế đó, bắt đầu chải tóc ở phần đuôi tóc trước, sau đó chải dần lên phần phía trên, và tiếp tục.
3. Chải thật nhiều lần để mong tóc sáng óng lên
Tất cả những gì bạn cần làm là vuốt tóc một vài lần thôi, sau đó thoa đều các loại tinh dầu thiên nhiên từ chân tóc đến đuôi tóc. Theo Giáo sư, bác sĩ da liễu Amy J. McMichael của Đại học Y khoa Wake Forest, Bắc Carolina: “Làm thêm bất kỳ điều gì khác đều là không cần thiết và có thể làm tóc gãy rụng mà thôi”.
4. Sấy khô tóc ướt còn nhỏ giọt
Điều này không chỉ làm việc làm tóc của bạn thêm khó khăn mà còn làm tóc khô gãy do sức nóng từ máy sấy tóc. Theo nhà tạo mốt tóc Peter Coppola, chúng ta “chỉ nên sử dụng máy sấy tóc khi tóc ẩm, không phải khi tóc còn ướt, và chỉ sấy trong vòng 20 phút”. Trước khi sấy tóc, hãy ủ tóc trong một chiếc khăn trong vòng 5 phút, sau đó để tóc khô tự nhiên.
5. Không để ý chăm sóc da đầu
Để tóc mọc khỏe, da đầu cần được nuôi dưỡng tốt. Theo chuyên gia tóc Christopher Mackin của Mỹ viện Gil Ferrer, New York: “Hãy dùng các đầu ngón tay của bạn massage da đầu để kích thích máu huyết lưu thông”. Nếu da đầu bạn đang dần xấu đi, bạn nên sử dụng một loại thuốc giúp chữa trị da đầu.
6. Dùng sai loại lược chải tóc
Sử dụng một chiếc lược không đúng không những làm hỏng kiểu tóc của bạn mà tệ hơn, chiếc lược đó còn có thể bị vướng gãy trong đám tóc rối. Nói chung, tóc càng dài, chiếc lược bạn sử dụng phải có đường kính càng lớn. Để tạo cảm giác tóc dày thêm, hãy dùng một chiếc lược tròn. Để làm mượt tóc, sử dụng một chiếc lược có hình dáng mái chèo là tốt nhất.
7. Tránh sử dụng keo xịt tóc
Cheri McMaster, khoa học gia cao cấp của Pantene cho biết: “Tuy hơi khó chịu một tí, nhưng trong keo xịt tóc có chứa một loại polymer thật sự giúp ngăn chặn độ ẩm”. Ngược lại với quan niệm phổ biến, keo xịt tóc không gây tác hại gì cho ta cả. “Đó là chất polymer, không phải là chất cồn, khô trên tóc bạn. Chất cồn đã bốc hơi trước khi tiếp xúc với da đầu của bạn”. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng một lượng keo xịt tóc vừa phải đủ để giữ dáng cho tóc mà thôi.
8. Che giấu mà không chữa trị chứng gàu
Cố gắng chối bỏ những lớp gàu bằng các chất dưỡng ẩm chỉ là giải pháp tạm thời. Theo lời bác sĩ McMichael, chứng gàu là một chứng viêm da đầu không liên quan gì đến việc da đầu bị khô cả. Thế chữa trị gàu ra sao? Chỉ cần một loại dầu gội có chứa salicylic acid, kẽm, selenium sulfide là có thể xóa sạch các đốm gàu đáng ghét.
(Theo Tuổi Trẻ)
Tóc gãy rụng là vấn đề phổ biến ở phụ nữ nhưng không phải ai cũng biết chăm sóc.
Có những thói quen chăm sóc tóc hàng ngày bạn tưởng là đúng nhưng lại vô tình làm cho mái tóc ngày càng xấu đi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những phương pháp sai lầm này để khôi phục và duy trì vẻ đẹp mái tóc cho bạn. Khi tóc bị gãy rụng, việc quan trọng nhất là tránh làm cho tình trạng tóc ngày càng xấu đi. Hãy tránh tối đa các lỗi thường gặp sau:
Cột, búi tóc quá chật và thường xuyên
Bạn có biết việc này sẽ làm chân tóc bị căng khiến tóc dễ gãy rụng? Thay vì cột, búi tóc quá chặt, bạn nên hạn chế số lần cột và bới tóc. Nới lỏng nút cột, xoã tóc là một cách đơn giản giúp tóc thư giãn.
Để tóc ướt khi ngủ
Môi trường ẩm ướt dễ phát sinh nấm tóc trên da đầu. Biểu hiện của nấm là chân tóc, da đầu bị viêm, xuất hiện trứng tóc gần chân tóc và da đầu sưng đỏ gây biến chứng là tóc rụng. Khi sấy, bạn nên chọn chế độ nhỏ hoặc để tóc khô tự nhiên. Nếu bị nhiễm nấm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được hướng dẫn điều trị đúng cách.
Gội đầu là đủ để tóc khỏe
Thật ra dầu gội chỉ có tác dụng làm sạch bụi bẩn và chất nhờn trên da đầu .
Việc kết hợp dùng kem xả sau khi gội sẽ giúp cho các dưỡng chất có thể thấm sâu vào bên trong chân tóc, giúp cho tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và chẻ ngọn. Ngoài ra, hấp dầu cũng là một cách cung cấp dưỡng chất cho tóc một cách hữu hiệu.
Thường xuyên đổi loại dầu gội
Nhiều bạn gái thấy dấu hiệu của tóc rụng thì liền thay đổi loại dầu gội. Tuy nhiên, trước khi đổi loại dầu gội đang sử dụng, bạn cần kiểm tra xem tóc của mình thuộc loại nào để chọn được dầu gội phù hợp với loại tóc và tình trạng tóc.
Thường xuyên thức khuya, stress cũng chỉ là vấn đề về tâm lý Thực ra, cảm xúc tiêu cực cũng làm hoạt động của nội tiết tố thay đổi. Điều này gây ảnh hưởng đến tóc, làm tóc yếu đi và dẫn đến tình trạng gãy rụng.
Để tránh tình trạng này, bạn cần kiểm soát stress và có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cần có thực đơn ăn uống đủ chất, bổ sung lượng vitamin B8 và kẽm có trong các loại thực phẩm: gan, khoai tây, hải sản, cam, thịt gia cầm, ngũ cốc...để lấy lại cân bằng cơ thể.
Thao tác dầu gội quá mạnh tay
Sau một ngày làm vịêc, mái tóc bị bám bẩn do ô nhiễm môi trường, mồ hôi... bạn muốn tự thưởng cho mình những phút thư giãn tại các salon. Chính thói quen yêu cầu thợ gội vận dụng các thao tác gội mạnh tay đã làm cho tóc bạn bị tổn thương và gãy rụng.
Bạn chỉ nên dùng đầu ngón tay vừa gội vừa mát xa da đầu. Mát xa sẽ kích thích các mạch máu ở da đầu giúp máu lưu thông tốt, làm cho da đầu khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn nên dùng lược có răng thưa và bản rộng để chải tóc hàng ngày.
Thay đổi kiểu tóc liên tục
Các phương pháp tạo kiểu như uốn, ép, duỗi, nhuộm, nối tóc liên tục chính là nguyên nhân khiến tóc gãy, rụng. Nếu thường xuyên thay đổi kiểu, tóc sẽ không có thời gian hồi phục. Bạn nên có lịch chăm sóc tóc hàng tuần (hấp dầu, ủ tóc, tỉa bớt tóc hư tổn...) để lấy lại cân băng cho tóc. Bạn nên tránh dùng nhiều hình thức tạo kiểu liên tục trong cùng thời gian.
Theo Gia đình tiếp thị
BỚI TÓC ĐƠN GIẢN MÀ ĐẸP
. Sai Lầm Khi Chăm Sóc Tóc
Mái tóc đẹp và khỏe luôn là mơ ước của nhiều bạn gái, nhưng chính sự chăm sóc không đúng cách có thể “đánh mất” đi ước mơ ấy.
1. Luôn cột tóc đuôi ngựa tại cùng một điểm
Các sợi tóc có khuynh hướng bị gãy khi bạn cột tóc chặt, do đó bạn nên thay đổi điểm cột. Theo lời chuyên gia tạo mốt tóc nổi tiếng Richard Martin, bạn nên hôm nay cột cao lên khoảng 1cm, hôm sau lại cột thấp hơn 1cm. Việc sử dụng các loại dây cột tóc có độ co giãn, liền một mảnh, không có các mối nối sẽ giúp giảm thiểu số lượng tóc bị hư gãy.
2. Chải một mạch từ chân tóc đến đuôi tóc khi tóc còn ướt
Dùng lược răng thưa chải tóc lúc còn ướt quả là dễ hơn dùng lược ống tròn. Tuy nhiên, chải mạnh một mạch từ da đầu xuống đuôi tóc có thể làm tóc bị gãy. Đầu tiên, hãy làm mượt các mối tóc rối bằng một hỗn hợp gỡ tóc rối. Kế đó, bắt đầu chải tóc ở phần đuôi tóc trước, sau đó chải dần lên phần phía trên, và tiếp tục.
3. Chải thật nhiều lần để mong tóc sáng óng lên
Tất cả những gì bạn cần làm là vuốt tóc một vài lần thôi, sau đó thoa đều các loại tinh dầu thiên nhiên từ chân tóc đến đuôi tóc. Theo Giáo sư, bác sĩ da liễu Amy J. McMichael của Đại học Y khoa Wake Forest, Bắc Carolina: “Làm thêm bất kỳ điều gì khác đều là không cần thiết và có thể làm tóc gãy rụng mà thôi”.
4. Sấy khô tóc ướt còn nhỏ giọt
Điều này không chỉ làm việc làm tóc của bạn thêm khó khăn mà còn làm tóc khô gãy do sức nóng từ máy sấy tóc. Theo nhà tạo mốt tóc Peter Coppola, chúng ta “chỉ nên sử dụng máy sấy tóc khi tóc ẩm, không phải khi tóc còn ướt, và chỉ sấy trong vòng 20 phút”. Trước khi sấy tóc, hãy ủ tóc trong một chiếc khăn trong vòng 5 phút, sau đó để tóc khô tự nhiên.
5. Không để ý chăm sóc da đầu
Để tóc mọc khỏe, da đầu cần được nuôi dưỡng tốt. Theo chuyên gia tóc Christopher Mackin của Mỹ viện Gil Ferrer, New York: “Hãy dùng các đầu ngón tay của bạn massage da đầu để kích thích máu huyết lưu thông”. Nếu da đầu bạn đang dần xấu đi, bạn nên sử dụng một loại thuốc giúp chữa trị da đầu.
6. Dùng sai loại lược chải tóc
Sử dụng một chiếc lược không đúng không những làm hỏng kiểu tóc của bạn mà tệ hơn, chiếc lược đó còn có thể bị vướng gãy trong đám tóc rối. Nói chung, tóc càng dài, chiếc lược bạn sử dụng phải có đường kính càng lớn. Để tạo cảm giác tóc dày thêm, hãy dùng một chiếc lược tròn. Để làm mượt tóc, sử dụng một chiếc lược có hình dáng mái chèo là tốt nhất.
7. Tránh sử dụng keo xịt tóc
Cheri McMaster, khoa học gia cao cấp của Pantene cho biết: “Tuy hơi khó chịu một tí, nhưng trong keo xịt tóc có chứa một loại polymer thật sự giúp ngăn chặn độ ẩm”. Ngược lại với quan niệm phổ biến, keo xịt tóc không gây tác hại gì cho ta cả. “Đó là chất polymer, không phải là chất cồn, khô trên tóc bạn. Chất cồn đã bốc hơi trước khi tiếp xúc với da đầu của bạn”. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng một lượng keo xịt tóc vừa phải đủ để giữ dáng cho tóc mà thôi.
8. Che giấu mà không chữa trị chứng gàu
Cố gắng chối bỏ những lớp gàu bằng các chất dưỡng ẩm chỉ là giải pháp tạm thời. Theo lời bác sĩ McMichael, chứng gàu là một chứng viêm da đầu không liên quan gì đến việc da đầu bị khô cả. Thế chữa trị gàu ra sao? Chỉ cần một loại dầu gội có chứa salicylic acid, kẽm, selenium sulfide là có thể xóa sạch các đốm gàu đáng ghét.
(Theo Tuổi Trẻ)
Sai lầm khi chăm sóc tóc hư tổn
Tóc gãy rụng là vấn đề phổ biến ở phụ nữ nhưng không phải ai cũng biết chăm sóc.
Có những thói quen chăm sóc tóc hàng ngày bạn tưởng là đúng nhưng lại vô tình làm cho mái tóc ngày càng xấu đi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những phương pháp sai lầm này để khôi phục và duy trì vẻ đẹp mái tóc cho bạn. Khi tóc bị gãy rụng, việc quan trọng nhất là tránh làm cho tình trạng tóc ngày càng xấu đi. Hãy tránh tối đa các lỗi thường gặp sau:
Cột, búi tóc quá chật và thường xuyên
Bạn có biết việc này sẽ làm chân tóc bị căng khiến tóc dễ gãy rụng? Thay vì cột, búi tóc quá chặt, bạn nên hạn chế số lần cột và bới tóc. Nới lỏng nút cột, xoã tóc là một cách đơn giản giúp tóc thư giãn.
Để tóc ướt khi ngủ
Môi trường ẩm ướt dễ phát sinh nấm tóc trên da đầu. Biểu hiện của nấm là chân tóc, da đầu bị viêm, xuất hiện trứng tóc gần chân tóc và da đầu sưng đỏ gây biến chứng là tóc rụng. Khi sấy, bạn nên chọn chế độ nhỏ hoặc để tóc khô tự nhiên. Nếu bị nhiễm nấm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được hướng dẫn điều trị đúng cách.
Gội đầu là đủ để tóc khỏe
Thật ra dầu gội chỉ có tác dụng làm sạch bụi bẩn và chất nhờn trên da đầu .
Việc kết hợp dùng kem xả sau khi gội sẽ giúp cho các dưỡng chất có thể thấm sâu vào bên trong chân tóc, giúp cho tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và chẻ ngọn. Ngoài ra, hấp dầu cũng là một cách cung cấp dưỡng chất cho tóc một cách hữu hiệu.
Thường xuyên đổi loại dầu gội
Nhiều bạn gái thấy dấu hiệu của tóc rụng thì liền thay đổi loại dầu gội. Tuy nhiên, trước khi đổi loại dầu gội đang sử dụng, bạn cần kiểm tra xem tóc của mình thuộc loại nào để chọn được dầu gội phù hợp với loại tóc và tình trạng tóc.
Thường xuyên thức khuya, stress cũng chỉ là vấn đề về tâm lý Thực ra, cảm xúc tiêu cực cũng làm hoạt động của nội tiết tố thay đổi. Điều này gây ảnh hưởng đến tóc, làm tóc yếu đi và dẫn đến tình trạng gãy rụng.
Để tránh tình trạng này, bạn cần kiểm soát stress và có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cần có thực đơn ăn uống đủ chất, bổ sung lượng vitamin B8 và kẽm có trong các loại thực phẩm: gan, khoai tây, hải sản, cam, thịt gia cầm, ngũ cốc...để lấy lại cân bằng cơ thể.
Thao tác dầu gội quá mạnh tay
Sau một ngày làm vịêc, mái tóc bị bám bẩn do ô nhiễm môi trường, mồ hôi... bạn muốn tự thưởng cho mình những phút thư giãn tại các salon. Chính thói quen yêu cầu thợ gội vận dụng các thao tác gội mạnh tay đã làm cho tóc bạn bị tổn thương và gãy rụng.
Bạn chỉ nên dùng đầu ngón tay vừa gội vừa mát xa da đầu. Mát xa sẽ kích thích các mạch máu ở da đầu giúp máu lưu thông tốt, làm cho da đầu khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn nên dùng lược có răng thưa và bản rộng để chải tóc hàng ngày.
Thay đổi kiểu tóc liên tục
Các phương pháp tạo kiểu như uốn, ép, duỗi, nhuộm, nối tóc liên tục chính là nguyên nhân khiến tóc gãy, rụng. Nếu thường xuyên thay đổi kiểu, tóc sẽ không có thời gian hồi phục. Bạn nên có lịch chăm sóc tóc hàng tuần (hấp dầu, ủ tóc, tỉa bớt tóc hư tổn...) để lấy lại cân băng cho tóc. Bạn nên tránh dùng nhiều hình thức tạo kiểu liên tục trong cùng thời gian.
Theo Gia đình tiếp thị
Đẹp dịu dàng- Những cách bới tóc đơn giản
Những kiểu tóc này sẽ giúp bạn có cá tính riêng, vẻ sang trọng mà lại không phải cầu kỳ, mất thời gian và công sức.
1. Cuốn tóc lệch:
2. Uốn tóc:
3. Cuốn cao lịch thiệp:
Những kiểu tóc này sẽ giúp bạn có cá tính riêng, vẻ sang trọng mà lại không phải cầu kỳ, mất thời gian và công sức.
1. Cuốn tóc lệch:
Buộc cố định 1/3 tóc và dùng chun mảnh cố định. Sau đó vén tóc bên phải và dùng cặp tăm cố định
Tùy theo thói quen mà bạn chọn để tóc lệch sang trái hay phải
Mái tóc duyên dáng và trẻ trung
2. Uốn tóc:
Cố định phần tóc
Lấy phần tóc bên phải uốn và cuốn vào sau phần tóc vừa cố định
Làm tương tự với phần tóc bên trái và dùng cặp tăm cố định phần tóc đó
Thêm chiếc bờm đen quý phái
3. Cuốn cao lịch thiệp:
Buộc tóc cao và chia lam 2 phần
Cuốn phần tóc bên phải theo chiều kim đồng hồ, lỏng tay sau đó dùng cặp tăm cố định phần tóc
Dùng lược chình cho tóc bông đều sau đó tiếp tục cuốn phần tóc còn lại
Thêm chiếc nơ để tạo nét riêng cho búi tóc của bạn
4.
Sắp tới là sinh nhật và bạn muốn xuất hiện thật giản dị nhưng vẫn nổi
bật Vậy thì, giới thiệu tới bạn kiểu tóc giúp bạn đạt được mong muốn đó
Đầu tiên, bạn rẽ ngôi và lấy phần tóc mái riêng, sau đó dùng chiếc kẹp cặp tạm thời lại.
Chia
tóc làm 2 phần: phần trên và dưới. Sau đó vuốt hết tóc phần trên ra sau
và qua mang tai tạo thành lọn tóc. Tiếp theo, lấy chun cố định lọn tóc
lại.
Tiếp
theo thực hiện cho phần tóc mái: Thoa chút gel lên phần tóc mái. Sau
đó, dùng tay xoắn ngược phần tóc mái lại tạo thành lọn tóc nhỏ, sao cho
tạo thành lớp phồng đằng trước.
Dùng kẹp
ghim hoặc dây chun cố định lại điểm xoắn gần nhất tính từ trán trở ra
sau, cố định ra cho đảm bảo phần tóc mái đó được phồng ở đằng trước và
nhô cao ở giữa. Tiếp tục vắt đuôi tóc ra sau (sát lọn tóc phía sau) và
lấy kẹp ghim cố định lại.
Dùng
kẹp điện chuyên dụng làm xoăn tóc, làm cho phần đuôi tóc hơi xoăn để
tạo cho mái tóc được mềm mại, quyến rũ và thêm phần sang trọng. Bạn nhớ
thoa vào đó chút gel để lọn tóc xoăn giữ nếp được lâu.
Chú ý: Bạn chỉ làm hơi xoăn ở phần đuôi tóc thôi nhé, nếu không sẽ rất xấu đấy
Sưu Tầm
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét